人間通訊社

國際佛光會台南第三督導區東區第二分會於6月13日在台南市東區裕農里活動中心，舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，主題為「舒解壓力」，邀請台南第五督導區安平第三分會督導張媚惠主持，人間佛教宣講員陳鉦瀅、王瑞雲、王柴梅3人與談，共同分享佛光山開山祖師星雲大師《幸福百法》文章。里長陳良濱引領近百位里民熱情參與聆聽受益，共同探索身心自在舒解壓力的智慧錦囊。

現場有坐輪椅年邁近80歲里民欣聞佛光會辦理社區講座，滿心歡喜特地前來聆聽。多位里民紛紛表示喜歡星雲大師的佛法給人信心與歡喜，還預約下一場的講座。更有人喜歡人間音緣唱歌的舒壓方式，表示想參加合唱團，在歌唱中釋放壓力且豐富生命。

與會里民聆聽與談人的生命故事精彩感人，有的低頭拭淚，有的頻頻點頭，踴躍舉手回饋分享閱讀的內容，讓星雲大師全集文章在交流互動中融入內心，形成一道正能量，化解生活中無形壓力。

佛光山台南講堂妙淳法師開示讚嘆裕農里里民踴躍的參與。並表示各行各業生活都面臨許多壓力，保持充足睡眠、適當運動、休閒生活、參加道場正能量的課程可以舒解壓力，或選擇在睡前幾分鐘靜坐冥想或念佛，讓自己在生活工作中緩解身心的壓力。

裕農里陳良濱表示，非常感謝會長吳淨沂舉辦有意義的生活講座，讓大家在忙錄生活中找到舒壓良方。更以自身素食改變身心的好處來推廣蔬食連署計劃，長養慈悲心及戒除抽煙不良習慣進而獲得健康。同時讚嘆里民能聆聽幸福講座閱讀星雲大師文章都是有福報的人，可以增長智慧。

主持人張媚惠分享舒壓方法，可透過深呼吸及適當運動，乃至禪定念佛、寫日記或參加讀書會閱讀、唱歌等方式來紓壓。同時以活潑旋律歌唱分享星雲大師的「十修歌」詮釋生活的修行，並提出佛光山副住持慧昭法師的「接受」之修行智慧，「接受事情的發生、接受自己的不完美、接受他人的不認同，以及接受人生無法事事圓滿」等，都是讓心安定舒解壓力的好方法。

陳鉦瀅宣講員分享〈放下與拿開〉時說到，要學會放下前先找出那顆壓在心上的石頭，要勇敢直面自己，在人生最低谷的時候，看到自己的不完美並學會接納，才能真正放下這些執著。

王瑞雲分享〈面對壓力〉一文，提及每個人生活中扮演多重角色總會產生不同的壓力。擔任母親角色時，擔心孩子外食不乾淨，總是裝滿後車廂的食品上台北看兒子。身為兒媳的角色，放下一切工作，全職在家14年照顧失智公婆的壓力。然而有佛法就有辦法，當面對種種壓力時佛法就是最佳的解壓秘方，轉念讓壓力成就更好的自己。

王柴梅分享〈消除壓力〉的良方，提出要學會「接受任何事情的發生」與「接受別人不喜歡我」。談到面對兒子罹癌時造成整個身心悲痛欲絕，以佛法的智慧轉念，坦然接受生命的無常。自我改變勇於表受別人批評，不再對流言蜚語而影響，謹記「己所不欲，勿施於人」。

講座尾聲，全體大眾一同恭讀星雲大師〈消災免難祈願文〉，回向與會大眾身心自在平安吉祥，智慧法喜。